Un petit déj au top !

Comme nous le savons tous, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée! Il ne faut surtout pas le négliger !

Voici un petit déjeuner parfait, notamment pour les sportifs!

- 30g de flocons 5 céréales (on en trouve au rayon bio des Supermarchés)
- 1 c à c de d'amandes et noisettes concassées
- 1 s à s de cramberries séchés
- 125 ml de lait écrémé

Mettre à gonfler les céréales toute la nuit dans le lait.

Faire chauffer 1 min au micro-onde le matin.

Pendant ce temps, boire un grand verre d'eau, et préparer un thé, qui sera accompagné d'un filet de jus de citron et 7/8 baies de goji séchées (on en trouve en pharmacie et parapharmacie)!

Si vous voulez quelque chose de plus "bouratif", vous pouvez diviser par 2 la quantité de lait, et ajouter, avant de déguster, 2 cuillères à café de fromage blanc 0%.

A cela, vous pouvez ajouter, au choix, une clémentine, une pomme ou des framboises ! Vous pouvez aussi bien les manger crus qu'en jus!